Hanna Yastinika's Journal, 20 November 2017

Today is my 24th birthday, I hope anyone give me a body scale as a gift, and Allah bless me to reach my healthy body goal.

122.4 lb Lost so far: 20.9 lb.    Still to go: 12.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1497 kcal

Fat: 48.20g | Prot: 75.79g | Carb: 187.72g.   Breakfast: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Quaker Cereal Drink Coklat. Lunch: Putih Telur, Sosis Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Dinner: Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Snacks/Other: Keripik Singkong, Kue Bolu Coklat. more...

1555 kcal

Activities & Exercise: 30 DAYS FIT (Latihan penuh) - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...