29 Oct 17 by member: Zware dobber
|
Ja eigenlijk wel.. maar wil nu toch doorgaan tot 60 kg😊 hopelijk gaat dat lukken😃🤔
30 Oct 17 by member: linshelu
|
Dat lukt je ook wel, ga ervoor!
30 Oct 17 by member: Zware dobber
|
Dank je wel zware dobber!! Mede door jou ben ik zover gekomen!!
30 Oct 17 by member: linshelu
|
Je hebt het toch echt zelf gedaan hoor!😎
30 Oct 17 by member: Zware dobber
|
Jij hebt me kei veel tips en adviezen gegeven en kon altijd mijn vragen aan je stellen totdat je er soms moe van werd😊dus dank je!
30 Oct 17 by member: linshelu
|
31 Oct 17 by member: Zware dobber
|
02 Nov 17 by member: linshelu
|
Ik weet nog steeds niet hoe ik een bericht kan plaatsen op je profiel zware dobber dus doe het maar even zo.. ik weet even niet meer hoeveel eiwitten per lichaamsgewicht ik moest nemen🙄
04 Nov 17 by member: linshelu
|
Op een dieet rond de 1,5gr. Per kg. Lichaamsgewicht! Puur omdat je in een negatief energienivo eet, en je spieren dan meer eiwitten nodig hebben dan in een niet dieet!😎
04 Nov 17 by member: Zware dobber
|
Ben je klaar met je dieet dan mag je je eiwitten verlagen tussen de 0,8gr en de 1,2gr. Per kg. Lichaamsgewicht (is de gemiddelde hoeveelheid eiwitten dan!) Maar dan ook iets meer eiwitten kan echt geen kwaad!😐
04 Nov 17 by member: Zware dobber
|
05 Nov 17 by member: linshelu
|
En als je dan rond de 135 eiwit zit maar volgens de berekening rond de 100 moet zitten dat is niet erg ? Dan val je wel gewoon nog af?
05 Nov 17 by member: linshelu
|
05 Nov 17 by member: Zware dobber
|
05 Nov 17 by member: linshelu
|