Hanna Yastinika's Journal, 29 September 2017

Barusan periksa ke Dokter, ga boleh makan buah, sayur, makanan pedes asem, & susu

123.5 lb Lost so far: 19.8 lb.    Still to go: 13.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1470 kcal

Fat: 47.79g | Prot: 142.98g | Carb: 119.80g.   Breakfast: Otak-Otak, Sosis Ayam, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Lunch: Ayam Goreng. Dinner: Kalbe Slim & Fit, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Snacks/Other: Nissin Mini Stick. more...

1494 kcal

Activities & Exercise: 30 DAYS FIT (Latihan penuh) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...