|
смотрю .что многие жареные блюда едят, а я перешла на паровой питание.тушенное без масла и запеченное в духовке. сахар полностью исключила и никому в семье его не даю ибо это враг номер один, но 2 раза в день с чаем съедают кусочек 80%шоколада с 2-3 кураги или чернослива,рассасываю подольше и насыщаюсь сладким
|
209.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 44.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 April 2017:
|
987 kcal
|
Fat: 33.76g | Prot: 65.74g | Carb: 111.16g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2.5%, Овсяная Каша на Воде, Яблоко Голден, Дикси Киви. Lunch: Гречневая Каша, Ашан Киви, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Яйцо, Московский Провансаль Майонез, Куриное Филе на Пару, Укроп, Петрушка, Лук, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Чернослив, Ашан Курага Экстра, Чай с Лимоном, Чай с Лимоном, Оливковое Масло, Томатный Соус, Соевый Соус, Пастернак, Болгарский Перец, Приготовленная Морковь, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Шампиньоны Тушеные, Фасоль (без Соли, Отварная). Dinner: Чай с Молоком, Простоквашино Сметана 15%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. more...
|
gaining 9.3 lb a week
|