Schwopp's Journal, 25 July 2015

216.5 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 57.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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2370 kcal

Fat: 116.66g | Prot: 184.18g | Carb: 142.28g.   Breakfast: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kaffee, Aldi Abendbrot Eiweisbrot. Lunch: Vitakrone Penne-Salat mit Tomaten und Rucola, Rote Paprika, Bofrost Bruschetta Tomate, Bofrost Bruschetta Tomate. Dinner: Halbes Hähnchen. Snacks/Other: Multinorm Power Eiweiß Shake. more...

2650 kcal

Activities & Exercise: Circuit Training - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...