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4:30
体重65.1kg
体脂肪率21.9%
筋肉量48.2kg
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143.5 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 17.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 March 2024:
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6563 kcal
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Fat: 278.04g | Prot: 280.52g | Carb: 576.05g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: 吉野家 牛丼特盛, 吉野家 みそ汁, 生卵, 吉野家 牛丼特盛, 吉野家 みそ汁, 生卵. Dinner: ゆで卵, レバニラ炒め, マグロの刺身, 大根おろし, 鯖の塩焼き, ゆで卵, レバニラ炒め, マグロの刺身, 大根おろし, 鯖の塩焼き. Snacks/Other: バナナ, 湖池屋 カラムーチョクラッシュ, 東ハト ビーノうましお味, ローソン サクッといか天とのり天, 伊藤ハム パブスティック あらびき, エービーインベブジャパン コロナ エキストラ, バナナ, 湖池屋 カラムーチョクラッシュ, 東ハト ビーノうましお味, ローソン サクッといか天とのり天, 伊藤ハム パブスティック あらびき, エービーインベブジャパン コロナ エキストラ, オリオンビール株式会社 オリオンビール, キリンビール キリンラガー, サッポロビール 黒ラベル, サントリー トリスハイボール. more...
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losing 12.3 lb a week
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