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4:45
体重64.5kg
体脂肪率21.8%
筋肉量47.8kg
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142.2 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 March 2024:
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5260 kcal
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Fat: 258.47g | Prot: 155.43g | Carb: 451.03g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: 吉野家 みそ汁, 吉野家 牛丼特盛, 生卵. Dinner: 鯖の塩焼き, マグロの刺身, 大根おろし, 酢豚. Snacks/Other: 湖池屋 やみつきエンドレス製法プライドポテト通の黒胡椒, 東ハト サクサク食感 ビーノ うま塩こしょう味, 湖池屋 カラムーチョ ホットチリ味, 湖池屋 やみつきエンドレス製法プライドポテト通の黒胡椒, 東ハト サクサク食感 ビーノ うま塩こしょう味, 湖池屋 カラムーチョ ホットチリ味, バナナ, サントリー 角ハイボール 濃いめ, サッポロビール 黒ラベル, キリンビール 一番搾り. more...
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losing 12.3 lb a week
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