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4:00
体重64.2kg
体脂肪率24.3%
筋肉量46.1kg
¬＝｜oO(4日間、物凄く飲み食いしてグータラしましたが体重はこの程度しか増えません。
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141.5 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 March 2024:
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3249 kcal
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Fat: 173.10g | Prot: 182.08g | Carb: 240.70g.
Breakfast: ミツカン ほね元気, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: 吉野家 牛丼特盛, 吉野家 みそ汁, 生卵. Dinner: 酢豚, マグロの刺身, 鯖の塩焼き, 大根おろし. Snacks/Other: ローソン Lチキ レッド, ローソン Lチキ レッド. more...
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gaining 6.8 lb a week
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