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6:30（帰宅時）
体重62.5kg
体脂肪率22.1%
筋肉量46.1kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
14:15（起床時）
体重62.5kg
体脂肪率20.8%
筋肉量46.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45（就寝前）
体重62.7kg
体脂肪率23.5%
筋肉量45.5kg
¬＝｜oO(今日は物凄く寝ました。
¬°｜oO(たまには、そんな日があっとも良いじゃない。
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138.2 lb
Lost so far: 16.1 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 February 2024:
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983 kcal
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Fat: 66.12g | Prot: 71.31g | Carb: 25.48g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: ふじっ子 ひじき煮, マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵. Dinner: いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, ゆで卵, ミツカン ほね元気. more...
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gaining 4.6 lb a week
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