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4:15
体重64.0kg
体脂肪率21.6%
筋肉量47.5kg
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141.1 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 February 2024:
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2998 kcal
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Fat: 161.42g | Prot: 170.69g | Carb: 218.85g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: 吉野家 牛丼特盛, 吉野家 みそ汁, 生卵. Dinner: 鯖の塩焼き, ほうれん草のおひたし, マグロの刺身, 大根おろし. Snacks/Other: ローソン Lチキ レッド, ローソン Lチキ レッド. more...
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losing 7.7 lb a week
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