ヤママユガ's Journal, 31 January 2024

9:00
体重64.3kg
体脂肪率24.2%
筋肉量46.2kg

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23:45
体重64.6kg
体脂肪率24.8%
筋肉量46.0kg

¬＝｜oO(ボーっと過ごす日も大事。

142.4 lb Lost so far: 11.9 lb.    Still to go: 16.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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3205 kcal

Fat: 115.26g | Prot: 90.13g | Carb: 360.19g.   Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Snacks/Other: ローソン これがロースカツ丼, ハウス食品 でか盛カレー, ローソンセレクト コシヒカリごはん, ミツカン ほね元気, バナナ, 伊藤ハム パブスティック　あらびき, ローソン ジャイアントポークフランク, ウィルキンソン 炭酸水, アサヒビール アサヒ生ビール通称マルエフ, アサヒビール スーパードライ, サッポロビール　 黒ラベル. more...