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Damit hätte ich das Gewicht vom 01.11.23 wieder (94,8kg), nachdem ich einen Ausflug in die 96er Region hinter mir hatte. Schön. Wenn ich mich heute am Riemen reiße, könnten bis morgen sogar ein paar wenige Gramm Abnahme für November entstehen 🤣. Mir geht es psychisch bedeutend besser und daher „purzeln“ die Pfunde fast von alleine. Ich tracke nur pi mal Daumen, damit ich ungefähr weiß, was ich gegessen habe.
Wünsche euch allen einen schönen Donnerstag!
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209.0 lb
Lost so far: 23.6 lb.
Still to go: 21.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 November 2023:
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1416 kcal
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Fat: 80.41g | Prot: 18.74g | Carb: 156.69g.
Breakfast: Butter, Hig Hagemann Honigkuchen. Lunch: Gemischter Salat mit Dressing, Schlagsahne, Henglein Schupfnudeln. Dinner: Butter, Harry Vital + Fit Brot (50g), Leberkäse, Gut & Günstig Feine Cornichons. Snacks/Other: Äpfel. more...
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losing 3.1 lb a week
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