Schwopp's Journal, 18 November 2023

Hab es nicht anders verdient 😔

185.4 lb Lost so far: 21.8 lb.    Still to go: 26.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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2067 kcal

Fat: 95.90g | Prot: 61.55g | Carb: 238.47g.   Breakfast: Ener Bio Weizenkleie, Ener Bio Weizenkleie, Milch 1,5%, Müsli. Lunch: Nordsee Heißer Backfisch. Dinner: Gemischtes Gemüse (Gefroren). Snacks/Other: Edeka Kokoswürfel, Jacobs Cappuccino (18g), Jacobs Cappuccino (18g), Ja! Walnusskerne. more...

2252 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...