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4:45
体重62.4kg
体脂肪率21.7%
筋肉量46.3kg
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137.6 lb
Lost so far: 16.8 lb.
Still to go: 11.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 September 2023:
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4324 kcal
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Fat: 216.68g | Prot: 127.23g | Carb: 341.24g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: 吉野家 みそ汁, 生卵, 吉野家 牛丼特盛. Dinner: 吉野家 牛皿 特盛, 吉野家 とん汁, 生卵. Snacks/Other: ウィルキンソン 炭酸水, プリングルズ プリングルズ4種の濃厚チーズ, ローソン ジャイアントコロッケ, 湖池屋 カラムーチョ ホットチリ味, ローソン Lチキ レッド, サントリー 角ハイボール 濃いめ, アサヒビール アサヒ生ビール通称マルエフ, アサヒビール アサヒ生ビール黒生. more...
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losing 15.4 lb a week
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