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4:15
体重61.4kg
体脂肪率20.5%
筋肉量46.3kg
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135.4 lb
Lost so far: 19.0 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 August 2023:
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3685 kcal
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Fat: 167.59g | Prot: 112.57g | Carb: 313.82g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: 吉野家 牛丼特盛, 生卵, 吉野家 みそ汁. Dinner: 吉野家 牛皿 特盛, 吉野家 とん汁. Snacks/Other: 日清食品 0秒チキンラーメンカレー味そのままかじる用, ローソン いか天と海苔天, グリコ CRATZペッパーベーコン, ウィルキンソン 炭酸水, ウィルキンソン 炭酸水, サントリー 角ハイボール 濃いめ, アサヒビール アサヒ生ビール黒生, アサヒビール アサヒ生ビール黒生. more...
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losing 17.0 lb a week
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