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4:15
体重63.3kg
体脂肪率21.3%
筋肉量47.2kg
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139.6 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 13.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 August 2023:
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2049 kcal
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Fat: 104.50g | Prot: 111.51g | Carb: 185.44g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 銀座デリー監修チキンカレードリア, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Snacks/Other: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン ハムたまごサンド, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 15.4 lb a week
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