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4:15
体重62.5kg
体脂肪率20.7%
筋肉量47.0kg
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137.8 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 August 2023:
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2500 kcal
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Fat: 121.00g | Prot: 115.31g | Carb: 254.66g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, バナナ, セブンイレブン 銀座デリー監修チキンカレードリア, セブンイレブン 濃厚な味わい照焼チキンとたまごサンド（364Kcal、P15.5、F23.0、C24.3）, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, バナナ, セブンイレブン ハムたまごサンド, セブンイレブン 冷しぶっかけとろろそば（334Kcal、P13.0、F2.9、C66.5）, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 10.8 lb a week
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