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7月10日
24:45（帰宅時）
体重60.8kg
体脂肪率16.2%
筋肉量48.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
7月11日
5:45（起床時）
体重60.6kg
体脂肪率20.9%
筋肉量45.4kg
¬＝｜oO(今日は映画を見たり、軽く飲んだりします。
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133.6 lb
Lost so far: 20.7 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 July 2023:
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383 kcal
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Fat: 31.82g | Prot: 17.63g | Carb: 9.62g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. more...
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losing 7.7 lb a week
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