ヤママユガ's Journal, 09 July 2023

6:30（帰宅時）
体重61.0kg
体脂肪率15.0%
筋肉量49.2kg

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19:15（起床時）
体重60.3kg
体脂肪率19.1kg
筋肉量46.2kg

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23:45（就寝前）
体重61.6kg
体脂肪率20.8%
筋肉量46.3kg

¬＝｜oO(運動しない日があっても気にしないのが一番。

135.8 lb Lost so far: 18.5 lb.    Still to go: 10.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1827 kcal

Fat: 88.87g | Prot: 80.16g | Carb: 178.38g.   Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Dinner: ローソン 大盛り炒飯, マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, ミツカン ほね元気. Snacks/Other: はちみつ. more...