ヤママユガ's Journal, 05 July 2023

13:30
体重63.3kg
体脂肪率22.8%
筋肉量46.3kg

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23:45
体重63.6kg
体脂肪率22.0%
筋肉量47.0kg

¬＝｜oO(ぐうたら過ごしても良いじゃない。

140.2 lb Lost so far: 14.1 lb.    Still to go: 14.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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2387 kcal

Fat: 117.30g | Prot: 148.07g | Carb: 184.53g.   Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: 関西スーパー 石田豚厚切りロースとんかつ弁当, 関西スーパー レタスとオニオンのミニサラダ, 関西スーパー コクと旨味の枝豆, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, サラダクラブ ミックスサラダ, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. Dinner: ゆで卵, ミツカン ほね元気, サーモンの刺身. Snacks/Other: はちみつ. more...