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4:45
体重60.7kg
体脂肪率19.2%
筋肉量46.5kg
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133.8 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 June 2023:
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3366 kcal
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Fat: 162.70g | Prot: 153.84g | Carb: 347.83g.
Breakfast: ゆで卵, ゆで卵, ミックスナッツ. Lunch: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン ゴマダレで食べる棒棒鶏まぜ麺（670Kcal、P21.8、F35.4、C69.6）, バナナ, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー（150Kcal、P11.7、F9.2、C6.7）, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン 塩麹レモンだれのねぎ塩豚カルビ弁当（590kcal、P14.8、F20.5、C88.8）, セブンイレブン 塩麹レモンだれのねぎ塩豚カルビ弁当（590kcal、P14.8、F20.5、C88.8）, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 12.3 lb a week
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