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4:45
体重61.5kg
体脂肪率20.7%
筋肉量46.2kg
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135.6 lb
Lost so far: 18.7 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 June 2023:
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2112 kcal
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Fat: 105.60g | Prot: 116.21g | Carb: 198.46g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン じっくり煮込んだミートソースパスタ（518Kcal、P20.7、F14.5、C79.7）, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, バナナ, セブンイレブン 濃厚な味わい照焼チキンとたまごサンド（364Kcal、P15.5、F23.0、C24.3）, セブンイレブン とろっとゆでたまご. more...
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losing 10.8 lb a week
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