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4:45
体重60.0kg
体脂肪率19.5%
筋肉量45.7kg
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132.3 lb
Lost so far: 22.0 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 June 2023:
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2093 kcal
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Fat: 106.81g | Prot: 137.32g | Carb: 173.51g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 銀座デリー監修ビーフハンバーグカレードリア, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー（150Kcal、P11.7、F9.2、C6.7）, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 13.9 lb a week
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