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4:45
体重60.3kg
体脂肪率19.8%
筋肉量45.8kg
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132.9 lb
Lost so far: 21.4 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 June 2023:
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2270 kcal
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Fat: 111.30g | Prot: 131.81g | Carb: 210.96g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン グリルチキンのガーリックトマトパスタ, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー（150Kcal、P11.7、F9.2、C6.7）, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 北海道じゃがいものチーズ焼き, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 15.4 lb a week
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