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6月2日
6:30（帰宅時）
体重59.1kg
体脂肪率14.7%
筋肉量47.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
15:30（起床時）
体重58.6kg
体脂肪率17.5%
筋肉量45.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
6月3日
6:15（起床時）
体重59.8kg
体脂肪率20.3%
筋肉量45.2kg
¬＝｜oO(こうやって改めて体脂肪率を見ると
¬°｜oO(家庭用の体組成計の幅は凄い大きいですね。
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131.8 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 June 2023:
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383 kcal
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Fat: 31.82g | Prot: 17.63g | Carb: 9.62g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. more...
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losing 1.5 lb a week
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