ヤママユガ's Journal, 19 May 2023

6:30（帰宅時）
体重59.1kg
体脂肪率15.8%
筋肉量47.2kg

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16:45（起床時）
体重58.9kg
体脂肪率18.9%
筋肉量45.3kg

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23:30（就寝前）
体重58.9kg
体脂肪率19.2%
筋肉量45.1kg

¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。

129.9 lb Lost so far: 24.5 lb.    Still to go: 4.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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1468 kcal

Fat: 98.92g | Prot: 87.77g | Carb: 59.18g.   Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: ゆで卵, ふじっ子 ひじき煮, マルコメ 料亭の味 わかめ. Dinner: ゆで卵, ミツカン ほね元気. Snacks/Other: はちみつ, ローソン からあげクン ポカポカ草の実味, ローソン からあげクン大人になったチーズ味. more...