ヤママユガ's Journal, 07 May 2023

12:00
体重60.6kg
体脂肪率19.1%
筋肉量46.5kg

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23:45
体重60.8kg
体脂肪率20.2%
筋肉量46.0kg

¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。

134.0 lb Lost so far: 20.3 lb.    Still to go: 8.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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2331 kcal

Fat: 91.78g | Prot: 139.68g | Carb: 238.24g.   Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, 関西スーパー 塩あじえだまめ, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, 関西スーパー キャベツ千切り, ウィルキンソン 炭酸水, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, 関西スーパー 2種玉ねぎのレタスサラダ, ALTEX ASIA株式会社（輸入者） Vita レッドグレープフルーツ, パイナップル, プチトマト. Dinner: 関西スーパー 生姜豆ひじき, ミツカン ほね元気, サーモンの刺身, ゆで卵, 関西スーパー お刺身ケン, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん. Snacks/Other: はちみつ. more...