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4:45
体重58.7kg
体脂肪率17.9%
筋肉量45.6kg
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129.4 lb
Lost so far: 24.9 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 May 2023:
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2462 kcal
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Fat: 113.01g | Prot: 138.82g | Carb: 244.69g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー（150Kcal、P11.7、F9.2、C6.7）, セブンイレブン 大盛明太マヨのスパゲティ, バナナ, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 味噌バターコーンラーメン, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 7.7 lb a week
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