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4:15
体重60.3kg
体脂肪率20.0%
筋肉量45.7kg
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132.9 lb
Lost so far: 21.4 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 April 2023:
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1874 kcal
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Fat: 81.50g | Prot: 123.81g | Carb: 189.74g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 石臼挽きそば粉の冷しぶっかけとろろそば（397Kcal、P19.2、F4.1、C73.6）, バナナ, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン とろっとゆでたまご, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, バナナ, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ. more...
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losing 1.5 lb a week
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