ヤママユガ's Journal, 16 April 2023

9:00
体重58.3kg
体脂肪率17.3%
筋肉量45.7kg

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23:45
体重60.4kg
体脂肪率20.4%
筋肉量45.5kg

¬＝｜oO(何もしない日が続いても良いじゃない。

¬°｜oO(左手の不調は、これで回復したはず。

133.2 lb Lost so far: 21.2 lb.    Still to go: 7.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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4623 kcal

Fat: 199.25g | Prot: 188.96g | Carb: 370.95g.   Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Snacks/Other: サントリー サントリー生ビールトリプル生, キリンビール　 のどごし生, アサヒビール アサヒ生ビール, アサヒビール アサヒ生ビール黒生, アサヒビール アサヒスーパードライ, アサヒビール アサヒスーパードライ, ローソン 皮がなめらか焼餃子, ローソン 魁力屋監修背脂醤油ラーメン, ローソン だしの旨み！ロースかつ丼, キューピー　 マヨネーズ, ローソン あたりめ, ローソン からあげクンチーズ, ローソン からあげクンとろ〜り濃厚チーズ, ローソン からあげクン大人になったチーズ味, ローソン からあげクン レッド, ローソン Lチキ レッド. more...