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4:45
体重59.6kg
体脂肪率18.3%
筋肉量46.1kg
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131.4 lb
Lost so far: 22.9 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 April 2023:
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1902 kcal
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Fat: 88.19g | Prot: 119.59g | Carb: 184.31g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン きのこの旨味チキングラタン, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 緑黄色野菜がとれる ほうれん草の胡麻和え, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, バナナ, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン とろっとゆでたまご, ダノン オイコス ブルーベリー. more...
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losing 9.3 lb a week
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