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4:30
体重59.8kg
体脂肪率17.9%
筋肉量46.5kg
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131.8 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 April 2023:
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2286 kcal
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Fat: 111.70g | Prot: 124.81g | Carb: 212.16g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 生ハムと玉葱のもっちりフォカッチャサンド（275kcal、P12.6、F12.6、C29.0）, セブンイレブン 京都府産丹波しめじと小松菜の和風パスタ（386Kcal、P17.3、F9.7、C59.3）, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, バナナ, ダノン オイコス ブルーベリー, セブンイレブン 照焼きチキンのグラタン（550kcal、P29.5、F30.7、C40.6）, セブンイレブン とろっとゆでたまご. more...
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losing 12.3 lb a week
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