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Retorno na nutri.....coisas da vida.... procurando o autoconhecimento e a reconhecer os gatilhos para buscar minha melhor versão 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Agradeço a Deus e a todos pelo apoio 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
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172.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 20.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 March 2023:
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1660 kcal
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Fat: 80.74g | Prot: 110.13g | Carb: 126.90g.
Breakfast: 3 Corações Café Extra Forte, Cacau em Pó (Não Adocicado), Performance Nutrition MCT Science Powder. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo de Codorna, Portuguese Picanha, Brócolis Cozido, Golden Palm Palmito de Pupunha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Portuguese Pinto Beans, Portuguese White Rice (Cooked). Dinner: Kombucha, Salada Crua, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Inglesa Cozida, Legumes Cozidos, Músculo Bovino Cozido. Snacks/Other: Garoto Talento Meio Amargo Amêndoas, Abacate Margarida, 3 Corações Café Extra Forte, Brasil Frutt Amêndoa Defumada, True Source True Vegan Chocolate Branco com Coco, Sementes Chia Secas, Iogurte Natural. more...
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3433 kcal
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Activities & Exercise:
Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Watching TV/Computer - 7 hours, Shopping - 5 hours, Race - 30 minutes, Resting - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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