ヤママユガ's Journal, 01 April 2023

14:45
体重59.6kg
体脂肪率18.2%
筋肉量46.2kg

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23:30
体重61.4kg
体脂肪率21.3%
筋肉量45.8kg

¬＝｜oO(心に栄養が満たされました。

135.4 lb Lost so far: 19.0 lb.    Still to go: 9.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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2648 kcal

Fat: 120.48g | Prot: 174.47g | Carb: 216.93g.   Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: 関西スーパー キャベツたっぷり1枚で1/3日分の野菜入り お好み焼き 枕崎産鰹節、北海道産 利尻昆布だし仕立て, 関西スーパー 20品目の彩りサラダ, ふじっ子 ひじき煮, ミツカン 純リンゴ酢, ウィルキンソン 炭酸水, サラダクラブ ミックスサラダ, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. Dinner: ミツカン ほね元気, 関西スーパー お刺身ケン, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, ゆで卵, サーモンの刺身. Snacks/Other: はちみつ. more...