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Olá pessoal 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Atualização de peso 🎉🎊🎉🎊🎉🎊
Estamos indo bem...devagar..... devagarinho porém entrando nos eixos😊😊😊😊
Aprendendo e exercitando o autoconhecimento 🙏🏽🙏🏽
Agradeço a Deus e a todos pelo apoio e incentivo
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171.3 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 19.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 01 April 2023:
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1802 kcal
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Fat: 59.43g | Prot: 177.05g | Carb: 144.25g.
Breakfast: Leão Chá de Hortelã, Dr. Peanut Pasta de Amendoim de Avelã, Banana Prata. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Hambúrgueres Vegetarianos, Lugen Proteína Texturizada de Soja Fina, Salada Crua, Fugini Grão de Bico, Arroz Integral. Dinner: Hambúrgueres Vegetarianos, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada Crua, Lugen Proteína Texturizada de Soja Fina. Snacks/Other: Mais Sabor Queijo Minas Magro , True Source True Vegan Chocolate Branco com Coco, Aveia em Flocos, Semente de Abóbora, Sementes de Girassol sem Casca, Ovo, 3 Corações Café Extra Forte, Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%. more...
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3633 kcal
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Activities & Exercise:
Watching TV/Computer - 5 hours, Desk Work - 3 hours and 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Cooking - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 11 minutes, Spinning - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 9 minutes. more...
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losing 0.7 lb a week
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