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4:15
体重59.0kg
体脂肪率18.9%
筋肉量45.3kg
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130.1 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 March 2023:
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2216 kcal
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Fat: 97.41g | Prot: 135.92g | Carb: 217.49g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, バナナ, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 京都府産丹波しめじと小松菜の和風パスタ（386Kcal、P17.3、F9.7、C59.3）, セブンイレブン とろっとゆでたまご, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン 鉄板で焼いた豚ロース生姜焼き弁当（617Kcal、P32.4、F16.4、C85.7）, セブンイレブン えだ豆, セブンイレブン とろっとゆでたまご. more...
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losing 7.7 lb a week
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