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4:45
体重59.1kg
体脂肪率17.8%
筋肉量46.1kg
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130.3 lb
Lost so far: 24.0 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 March 2023:
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2116 kcal
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Fat: 83.70g | Prot: 120.81g | Carb: 239.34g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 京都府産丹波しめじと小松菜の和風パスタ（386Kcal、P17.3、F9.7、C59.3）, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, ダノン オイコス ブルーベリー, セブンイレブン 半熟玉子と炙り鶏の親子丼（538Kcal、P25.3、F14.8、C76.3）, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 10.8 lb a week
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