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4:30
体重58.8kg
体脂肪率18.8%
筋肉量45.3kg
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129.6 lb
Lost so far: 24.7 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 March 2023:
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2210 kcal
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Fat: 96.90g | Prot: 137.21g | Carb: 221.96g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン にんにく増し大盛ペペロンチーノ（792Kcal、P35.5、F29.6、C101.2）, バナナ, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, ダノン オイコス ブルーベリー, バナナ, セブンイレブン えだ豆, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン とろっとゆでたまご. more...
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losing 12.3 lb a week
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