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4:30
体重59.7kg
体脂肪率18.3%
筋肉量46.2kg
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131.6 lb
Lost so far: 22.7 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 March 2023:
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2028 kcal
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Fat: 84.71g | Prot: 123.92g | Carb: 204.19g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 明太子と大葉の和風パスタ（392Kcal、P20.2、F9.4、C59.5）, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: ダノン オイコス レッドグレープ, ダノン オイコス ブルーベリー, セブンイレブン 銀座デリー監修チキンカレードリア, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン とろっとゆでたまご, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 7.7 lb a week
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