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4:45
体重61.6kg
体脂肪率21.2%
筋肉量46.0kg
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135.8 lb
Lost so far: 18.5 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 March 2023:
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1932 kcal
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Fat: 81.40g | Prot: 122.51g | Carb: 199.14g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 北海道産玄蕎麦使用冷しとろろそば（312Kcal、P9.4、F3.1、C64.6）, バナナ, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, バナナ, ダノン オイコス ブルーベリー, セブンイレブン 豚汁西京味噌使用（225Kcal、P13.1、F10.3、C21.7）, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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gaining 10.0 lb a week
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