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4:15
体重57.7kg
体脂肪率16.6%
筋肉量45.6kg
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127.2 lb
Lost so far: 27.1 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 February 2023:
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2706 kcal
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Fat: 156.71g | Prot: 137.62g | Carb: 201.21g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン ななチキ, セブンイレブン 海老カツサンド（371Kcal、P13.2、F17.0、C42.2）, セブンイレブン 照焼チキンとたまごサンド, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン お店で揚げたカレーパン, セブンイレブン 煉羊羹, 明治 十勝カマンベール (90g), セブンイレブン とろっとゆでたまご. more...
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losing 9.3 lb a week
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