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2月15日（帰宅時）
24:30
体重58.1kg
体脂肪率18.2%
筋肉量45.1kg
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2月16日
17:45（起床時）
体重57.4kg
体脂肪率16.6%
筋肉量45.4kg
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23:45（就寝前）
体重58.8kg
体脂肪率19.9%
筋肉量44.6kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。
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129.6 lb
Lost so far: 24.7 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 February 2023:
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2889 kcal
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Fat: 105.47g | Prot: 144.73g | Carb: 241.84g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: サラダクラブ ミックスサラダ, 関西スーパー うめ具だくさんおにぎり, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. Dinner: 関西スーパー うめ具だくさんおにぎり, ゆで卵, サーモンの刺身, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. Snacks/Other: はちみつ, 株式会社三真 デスミックス5, キリンビール キリンラガー, サッポロビール 黒ラベル, アサヒビール アサヒスーパードライ. more...
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gaining 13.9 lb a week
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