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4:15
体重57.8kg
体脂肪率16.7%
筋肉量45.6kg
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127.4 lb
Lost so far: 26.9 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 February 2023:
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2583 kcal
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Fat: 115.35g | Prot: 129.03g | Carb: 274.65g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン アスパラとベーコンのバター醤油パスタ, セブンイレブン ゆで卵をまるごと1個使用照焼チキンとたまご（320Kcal、P15.7、F17.8、C25.0）, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン ねぎ盛り中華そば, セブンイレブン えだ豆, セブンイレブン もっちり×ジューシー特製豚まん, バナナ, セブンイレブン とろっとゆでたまご, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 4.6 lb a week
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