ヤママユガ's Journal, 08 February 2023

10:00
体重56.9kg
体脂肪率16.1%
筋肉量45.2kg

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23:30
体重58.0kg
体脂肪率18.6%
筋肉量44.7kg

¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。

127.9 lb Lost so far: 26.5 lb.    Still to go: 2.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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2751 kcal

Fat: 131.90g | Prot: 162.65g | Carb: 229.31g.   Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: コロッケ, たこ焼き, サラダクラブ ミックスサラダ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー オニオンサラダ　ミニ, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Dinner: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, ゆで卵, サーモンの刺身. Snacks/Other: はちみつ. more...