8:30(帰宅時) 体重60.5kg 体脂肪率16.7% 筋肉量47.8kg
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22:45(起床時) 体重58.9kg 体脂肪率16.4% 筋肉量46.7kg
¬=|oO(今日は俺自身、ビビるくらい寝てました。
¬°|oO(丁度良い機会なので、今日の食事はいつもの朝食だけで終了して、体がどう反応するか見てみます。
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129.9 lb
Lost so far: 24.5 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 26 January 2023:
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383 kcal
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Fat: 31.82g | Prot: 17.63g | Carb: 9.62g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. more...
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gaining 27.8 lb a week
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