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4:15
体重57.4kg
体脂肪率16.2%
筋肉量45.6kg
¬＝｜oO(実は勤務地が変わってます。
¬°｜oO(その影響で帰宅時間が少し延びてます。
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126.5 lb
Lost so far: 27.8 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 January 2023:
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2448 kcal
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Fat: 106.00g | Prot: 130.31g | Carb: 269.66g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 大盛明太マヨのスパゲティ, バナナ, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 豚もやし鍋, セブンイレブン もっちり×ジューシー特製豚まん, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 12.3 lb a week
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