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4:15
体重57.8kg
体脂肪率16.3%
筋肉量45.8kg
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127.4 lb
Lost so far: 26.9 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 January 2023:
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2270 kcal
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Fat: 118.80g | Prot: 123.11g | Carb: 199.06g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 銀座デリー監修スパイシービーフカレードリア, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, 明治 十勝カマンベール (15g), セブンイレブン ふんわり×ごろっと肉まん, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 15.4 lb a week
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