Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2023
|
180.8 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 37.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 January 2023:
|
1651 kcal
|
Fat: 46.89g | Prot: 75.62g | Carb: 236.83g.
Lunch: Kerupuk Beras, Saos Tiram, Kembang Tahu, Sagu, Bawang Merah, Gula Pasir, Daun Bawang, Wortel, Minyak Wijen, Bawang Putih, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Saos Tiram, Kembang Tahu, Sagu, Bawang Merah, Gula Pasir, Daun Bawang, Wortel, Minyak Wijen, Bawang Putih, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Mentimun (Kupas), Kacang Panjang Hijau, Kangkung, Nasi Putih, Ikan Lele Panggang, Tempe Orek. Snacks/Other: Pastel, Kentang Goreng, Tahu Goreng, Jamur Krispi, Kebab, Nasi Ketan (Ketan), Cimory Squeeze Yogurt Blueberry, Buah Naga, Pisang Mas, Buah Naga. more...
|
losing 1.1 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
ninikfidia's weight history
|