karsten.degen's Journal, 09 January 2023

Das nehme ich mal so mit 🥳

209.9 lb Lost so far: 24.3 lb.    Still to go: 15.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1721 kcal

Fat: 46.83g | Prot: 127.91g | Carb: 197.36g.   Breakfast: Freeway Iso Light Pink Grapefruit Citrus, Alpenmark Maasdamer, Aldi Prosciutto Cotto, Dinkelbrötchen. Lunch: Hähnchenbrust Fleisch, IronMaxx Protein Bar Weiße Schokolade Crisp. Afternoon Tea: Orangen. Dinner: Ei, De Cecco Semola, Aurora Weizenmehl Type 550, Dosentomaten, Landjunker Kalbsfrikadelle. Snacks/Other: Mandeln. more...

2329 kcal

Activities & Exercise: Resting - 17 hours, Sleeping - 7 hours. more...