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8:30（帰宅時）
体重56.9kg
体脂肪率17.0%
筋肉量44.7kg
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21:00（起床時）
体重56.7kg
体脂肪率15.7%
筋肉量45.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45（食事途中）
体重58.8kg
体脂肪率19.7%
筋肉量44.7kg
¬＝｜oO(最終的にどのくらい増えてるか楽しみです。
¬°｜oO(体に良い食事より、俺は体に悪い食事の時のデータの方が価値があると考えています。
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129.6 lb
Lost so far: 24.7 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 January 2023:
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5087 kcal
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Fat: 179.26g | Prot: 144.43g | Carb: 490.44g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Snacks/Other: キューピー マヨネーズ, サンヨー食品 カップスター ガーリックシュリンプ味, ローソンセレクト あたりめ, 伊藤ハム ハバネロビアスティック, 湖池屋 カラムーチョ ホットチリ味, バナナ, ローソン 北海道産小麦98%使用ダブル焼豚の鶏コク醤油ラーメン, ローソン おだしのきいた牛肉カレーうどん, サントリー バー･ポームム メロンとバニラ, サントリー バー･ポームム カシスと葡萄, サントリー サントリー角ハイボール缶〈濃いめ〉, サッポロビール 黒ラベル, アサヒビール アサヒ生ビール黒生, アサヒビール アサヒスーパードライ, アサヒビール アサヒスーパードライ, ローソン からあげクンWコンソメ味, ローソン Lチキ レッド, ローソン からあげクン レッド. more...
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gaining 21.6 lb a week
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